Зачем человеку вода

Какова роль воды в организме человека

Почему сегодня так много говорят о воде? Знаю, что как только я начинаю много пить, то сразу появляются отеки, да и вес заметно растет. Но куда не посмотришь, все чуть ли ни в один голос твердят, что нужно пить больше и больше чистой воды! Настало время и мне разобраться с этим.

Зачем нужна вода в организме человека

Наша кровь, мышцы, органы и даже скелет наполнены водой. Каждая клеточка нашего организма в большей степени состоит из воды. С помощью воды поступают питательные вещества во все органы и выводятся отработанные.

Все обменные процессы в организме происходят только благодаря тому, что есть вода. И если нарушается водный баланс, то мы начинаем болеть.

Как только человек недополучает необходимое количество воды, сразу же идет нарушение в работе почек. Печень начинает работать более активно и тоже, устав дает сбои.

А вслед за этим сразу же начинает снижаться функция обменных процессов: жиры плохо расщепляются, токсины плохо выводятся из организма, накапливаются в нем и результат — отравление.

Человек начинает быстро уставать, внешний вид ухудшается (волосы, кожа, ногти – становятся блеклыми), появляются лишние килограммы. Мы думаем, что заболели, а всего на всего, наш организм просит воды.

Но многие говорят и о том, что много воды пить вредно. Что лишняя жидкость нагружает почки и в результате – появление отеков не заставит себя ждать. Что с водой вымываются полезные минеральные вещества и это грозит возникновению сердечных проблем.

Роль воды в организме человека

Причиной отеков, оказывается, является недостаток жидкости в организме. Удивлены?

Когда организм недополучает воду, то его естественная реакция – удержать как можно больше воды,как бы, про запас. А вот, когда человек начинает применять мочегонные средства, то и выводятся полезные микроэлементы.

Когда организм регулярно получает воду, то угрозы обезвоживанию нет и запасы жидкости делать не нужно. Все, конечно, зависит от количества принятой воды.

Если вы будете пить две или даже три нормы ежедневного приема воды, конечно, тогда и нагрузка на выделительную систему и вымывание полезных веществ, приведут к болезням.

Особо хочу сказать о пользе воды при снижении веса. Если во время диет уменьшить количество принимаемой жидкости, стрелки весов первое время вам покажут снижение.

Но жир то остается на своем прежнем месте. Потому что для его расщепления и усиления процессов метаболизма нужна вода. Поэтому именно в жировой ткани накапливаются шлаки.

Хотя некоторые говорят, что при недостатке воды жиры расщепляются на воду и углекислоту. Но так почему тогда даже тучный человек при отсутствии воды достаточно быстро погибает?

Когда мы испытываем жажду, часто этого не понимаем. И принимаем это желание за чувство голода. Отсюда и лишние килограммы.

Сколько пить воды

Определить достаточно ли вы потребляете жидкости можно по цвету мочи. Если она темная, то вам явно не хватает воды. Если светлая, даже почти прозрачная, то с количеством все в порядке.

Есть еще один способ: ущипните кожу внешней стороны своей ладони. И если кожа быстро вернулась на место, то воды хватает, если для этого ей нужно какое-то время, то вам нужно увеличить количество принимаемой жидкости.

Никогда не ждите чувства жажды. Если это случилось, то уже наступает обезвоживание. Реакция мозга на чувство жажды запаздывает и вы узнаете об этом как об уже о случившемся факте.

Норма ежедневного потребления воды для человека: 30 мл на каждый килограмм веса.

При этом, если испытываются физические нагрузки и возникает обильное потоотделение количество воды нужно увеличить.

Хочу предупредить! Если возникает непреодолимое чувство жажды, то пора бить тревогу, обращаясь к врачу для обследования и консультации!

Зачем человеку пить воду и чем это полезно

Каждый из нас индивидуальная личность. Нам нравится разная музыка, еда, одежда, напитки. Но все-таки одно нас связывает — каждый человек любит пить воду. Именно поэтому мы решили рассказать вам, почему стоит пить именно ее, а не какой-либо другой напиток.

1. Самое важное, что нужно знать о воде — это то, что она содержит в себе меньше всего калорий и уменьшает желание съесть еще кусочек.

2. Вода помогает организму в борьбе за здоровье человека, в несколько раз снижая риск сердечного приступа, при употреблении ежедневной нормы.

3. Даже самое легкое обезвоживание (на 1-2% от массы тела) приносит вам чувство усталости.

4. Обезвоживание вызывает головную боль. Если у вас болит голова, возможно, ваш организм просто требует попить воды.

5. При употреблении нормы в день на протяжении продолжительного времени приведет к тому, что ваша кожа будет чистой и всегда в тонусе.

6. Вода нормализует кислотность в организме. Стоит выпить воды не только для того, чтобы нормализовать кислотность, но и для того, чтобы помочь организму переварить пищу.

7. Люди, употребляющие воду в необходимых для организма количествах, на 45% меньше подвержены риску возникновения рака органов пищеварительной системы, чем люди, которые не пьют воду или пьют её мало.

Зачем человеку необходима вода

Наверное, вопрос, почему нужна вода, нисколько не новый для любого взрослого человека. Давайте посмотрим, для чего и почему живой организм нуждается в воде.

Итак, без воды нет жизни, это первая причина, почему нужна вода! Согласитесь, человеческое тело не может функционировать правильно, если оно не обеспечено достаточным количеством воды в день, то есть не менее двух литров.

Этот основной компонент нашего организма занимает важнейшее место в иерархии его функционирования. Водичка является растворителем и носительницей питательных веществ, урегулирует артериальное давление, поддерживает температурный режим тела, удаляет вредные отходы и увеличивает сопротивляемость организма.

К чему приводит недостаток потребления воды

Недостаток воды вызывает сухость слизистых оболочек, которая перестает быть естественным барьером для микроорганизмов.

Вода делает кожу гладкой, влажной, а органы и ткани питаются ею. В чем является необходимость воды для человека, может объяснить и тот факт, что организм человека может некоторое время обойтись без продуктов питания, а без воды – нет. Мозг начинает меньше снабжаться кровью через сосуды, снижается способность концентрации внимания, происходит ухудшение памяти и т.д.

В результате обезвоживания у человека начинаются сильные головные боли, начинаются проблемы с перевариванием пищи и учащается сердцебиение.

Выводы, почему нужна вода для человека, можно сделать из того, что для правильного функционирования организма необходимо достаточное количество минеральных веществ, дефицит которых с каждым днем в современном обществе растет.

Таких веществ, как магний, кальций, калий и цинк, которые должны ежедневно поступать в организм во время еды, становится все меньше. Причинами такого явления становятся диетические ошибки, а также недостаточное удобрение почвы, в которой выращивают много овощей и фруктов и других сельскохозяйственных продуктов, а также неправильная технология обработки пищи.

А какую воду мы сегодня пьем? В чем преимущество минеральных вод?

Почему нужна вода, состав которой должен иметь большое значение для нашего здоровья и благополучия?

Природные минеральные воды происходят из источников подземных вод. Они изначально чистые по своему химическому и микробиологическому составу. Также они характеризуются постоянным составом минералов и физиологическими свойствами, имеющими благотворное влияние на здоровье человека.

Почему нужна минеральная вода

Минеральные воды делятся на низко-, средне- и высоко — минерализованные.

Натуральная минеральная вода может содержать различные ингредиенты. Кальций влияет на развитие костной системы, но не только. Это очень важный элемент, без которого не может нормально функционировать организм человека.

Фтор отвечает за состояние зубов, магний регулирует работу сердца, систему кровообращения и работу мышечной ткани, калий снижает артериальное давление, регулирует рН крови.

Надеюсь, что теперь вам ясно и понятно, почему так нужна вода живому организму.

Зачем человеку вода

Важным составляющим организма человека является вода, она занимает более 70% всего организма. Большинство жизненно важных процессов в организме происходит с участием воды.
Благодаря воде происходят обмены веществ, питание клеток, очищение организма от вредных токсических веществ, а также содержание теплового баланса в норме.

Вред обезвоживания

При отсутствии жидкости в организме, происходит сбой во всех жизнедеятельных функциях.

  • Биохимические реакции становятся менее интенсивными, их скорость выполнения слишком отклоняется от нормы.
  • Пищеварение становится затруднительным.
  • Консистенция крови не такая как должна быть, кровь становится более вязкой, и как следствие происходит образование тромбов.
  • Нарушается терморегуляция организма.
  • В некоторых случаях обезвоживание приводит к смерти. В основном этому подвержены дети в младенческом возрасте, если ребёнок потеряет 10% от своего веса.

Симптомы обезвоживания

  • При обезвоживании моча изменяет цвет, вместо светло-жёлтого, она становиться тёмной и мутной.
  • При недостаче воды, организм пытается компенсировать это, забирая её от куда только можно. Этому подвержен и кишечник. Из-за потери жидкости в кишечнике, каловая масса ссыхается, твердеет, что провоцирует образование запора.

Головокружение и потеря сознания

  • Во время обезвоживания кровь приобретает вязкость, поэтому движение её по сосудам менее интенсивна. Это отражается на головном мозге. Резкие подъёмы тела вверх приводят к тому, что кровеносный сосуд в мозге моментально обескровливаются, человек ощущает головокружение, и может упасть в обморок.
  • Чтобы восполнить водой внутреннюю среду, организм совершенно забывает о внешней оболочке, поэтому кожа пересыхает, и на ней появляются морщины.

Профилактика обезвоживания

  • Помните о том, что чашка чая или кофе может стать причиной потери жидкости организмом. После их приема, необходимо дополнительно выпить стакан воды.
  • Приём спиртных напитков вызывает обезвоживание организма. Соотношение поступления молекул алкоголя и выхода молекул воды из организма 1:5. Поэтому употребляя алкоголь, запивайте его водой.
  • Восполнить потерю воды помогут фрукты и овощи, особенно огурец, в котором вода составляет 99%.

Не допускайте обезвоживания организма.
В норме человек должен за сутки выпить не менее двух литров воды.

Ссылка на основную публикацию